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Les formations Développer son assertivité et la confiance en soi

Description de la formation

Valeur Ajoutée/Contexte

Différencier confiance et estime de soi - Identifier les leviers pour développer la confiance en soi - Utiliser des outils de communication

Pédagogie

  • Méthodes actives et participatives
  • Autodiagnostics
  • Grilles dévaluation
  • Entraînements et jeux de rôle
  • Formation progressive

Contenu

Définir l'assertivité et la confiance en soi

  • Différencier confiance en soi et estime de soi
  • Décrire la pyramide de la confiance en soi
  • Définir l'assertivité
  • Identifier les 4 attitudes faces aux autres

Exercices : Test d'évaluation - étude de cas

Oser être soi même et se faire confiance

  • Identifier les étapes de l'affirmation de soi
  • Comprendre et accepter ses émotions
  • Connaître ses valeurs

Exercices : jeu de cartes des valeurs

Se positionner face aux autres

  • Décrire notre « carte du monde »
  • Identifier la construction de ses cartes mentales
  • Définir les mécanismes de filtrage
  • Identifier les différentes formes de croyance
  • Distinguer les 4 positions de vie

Exercices : jeux de rôle - test sur les croyances

Mettre en place un comportement assertif

  • Utiliser la reformulation
  • Pratiquer les critiques constructives
  • Identifier les comportements assertifs

Exercices : de jeux de rôle

Communiquer efficacement

  • Appréhender le schéma de la communication
  • Définir les étapes pour devenir un bon communicant
  • Identifier l'impact du non verbal et du para verbal dans la communication
  • Adopter une bonne posture
  • Impacter avec la parole

Exercices : du blason - la visualisation positive - respiration et ancrage

Agir et réagir efficacement en situation efficace

  • Résoudre un conflit
  • Utiliser la méthode DESC

Exercices : jeux de rôle sur la CNV et la méthode DESC

Objectifs

  • Différencier confiance et estime de soi
  • Identifier les leviers pour développer la confiance en soi
  • Utiliser des outils de communication

Prérequis

Aucun prérequis nécessaire

Dates et villes